Gemeinsam macht es einfach mehr Spass!
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Ein optimales Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag
Die von Yoga, Pilates und Thai Chi inspirierte Class ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Kräftige deinen Körper und fühle dich entspannt und ausgeglichen.
Ganzkörpertraining mit einer Langhantelstange. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmen.
Einfach & effektiv! Ran an die Problemzonen. Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel für straffe Beine, einen knackigen Po, eine schmale Taille und einen gesunden Rücken.
Intensives Ganzkörpertraining vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Ständig wechselnde Workouts halten die Motivation aufrecht und setzen den Trainingsreiz höher. Die Trainingseinheiten variieren und sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Je nach Wetterlage auch draußen.
Verbessere mit ChiKung das Gefühl für deinen Körper, lerne ihn effizient zu koordinieren und zu entspannen, um so deinen Bewegungsumfang zu erweitern. Fühle dich frischer, gesünder und jünger!
Ein „Zirkeltraining für alle“ am Functional Turm. Eine Einheit aus Kraft- und Ausdauertraining mit funktionellen Bewegungen. Der Spaßfaktor kommt hier garantiert nicht zu kurz.
45 Min. Ganzkörpertraining mit einer Langhantelstange + 40 Min Cycling.
Das Ziel beim Mobilitätstraining ist, die Gelenke mit passiven oder aktiven Übungen in möglichst große Bewegungsgrade zu mobilisieren.
Ein harmonisches, durchaus intensives und von Körperwahrnehmung geprägtes, ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungen kombiniert mit einer Atemtechnik.
45 min. Sling-Training (TRX). Ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination. Durch das gezielte Training mit dem eigenen Körpergewicht wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert. Anschließend ca. 45 min. Cycling. Diese Kurs-Kombinationen sind auch separat buchbar. Bitte anmelden!
Die Wirbelsäule mobilisieren und die Rumpfmuskulatur kräftigen und dehnen.
Ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination. Durch das gezielte Training mit dem eigenen Körpergewicht wird vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert. „Sling 2“ - für trainierte Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Adrenalin pur! Herz-Kreislauf-Training mit einfachen, tanzorientierten Schrittfolgen für alle, die sich gerne nach Latino-Rhythmen und internationaler Musik bewegen.
Abwechslungsreiches Intervall-Ausdauertraining zu motivierender Musik, mit hohem Kalorienverbrauch. Bitte anmelden!
Neuartiges, virtuelles Ausdauertraining. Über eine Leinwand werden Berg- und Talfahrten, Sprints und relaxende Phasen zu einem effektiven und individuellen Training. (Ohne Trainer)
Ganzheitliche Körperübungen für Körper, Geist und Seele zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. „Yoga 2“ - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt den Körper, bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken.
Sanftes Ganzkörpertraining für alle, die ihr Sportprogramm im Sitzen absolvieren möchten.
Gezielte Stärkung und Mobilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur mit anschließender Entspannung. Geeignet für alle!
Jump Jump Jump - what a feeling!!!
Durch das hochdynamische, motivierende und extrem gelenkschonende Fitnessprogramm mit dem Minitrampolin erzielst du einen max. Trainingseffekt der die Fettverbrennung beschleunigt und deine Kondition fördert. Durch eingebaute Kraft- und Balanceelemente erlebst du ein rund - um - Ganzkörpertraining mit einem hohen Funfaktor!
Vinyasa Yoga wird auch „Meditation in Bewegung genannt“. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Die Asanas werden hier nicht einzelnd geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.